Бажаю здоров'я!!!
Продовжуємо наше дистанційне навчання в
домашніх умовах.
І так, як бачу я по своїм дітям і я теж не виняток, що вони і я
багато часу проводимо за гаджетами та комп'ютером в умовах карантину, тож
думаю ви також. Ми в домашніх умовах тренуємо руки, ноги, качаємо прес,
але мало хто задумується над вправами для очей. Проте кожен лікар скаже вам, що
за здоров’ям очей теж потрібно слідкувати, а тому виконувати різноманітні
вправи. Деякі з них поліпшать ваш зір, інші допоможуть розслабитись. Тому
сьогодні хочу запропонувати вам гімнастику для очей, бо саме вони
найбільше стомлюються. Ось вам декілька варіантів вправ.
Гімнастику для очей потрібно робити двічі на день. Кожну вправу слід виконувати 10 разів.
1. По черзі рухай очними яблуками вгору-вниз, вліво-вправо.
2. Швидко стискай і розслаб очі.
3.Постав на кінчик носа палець, повільно зведи погляд на ньому.
4.Часто моргай очима (вправа потрібно виконувати близько хвилини)
5.Рухай очима по діагоналі: з верхнього правого кута - у нижній лівий і навпаки.
6.Підійди до вікна, подивися на горизонт, потім на деталь ближче. Концентруйся на різних предметах.
Роби гімнастику для очей кожен день, і твій зір помітно покращиться.
3.Постав на кінчик носа палець, повільно зведи погляд на ньому.
4.Часто моргай очима (вправа потрібно виконувати близько хвилини)
5.Рухай очима по діагоналі: з верхнього правого кута - у нижній лівий і навпаки.
6.Підійди до вікна, подивися на горизонт, потім на деталь ближче. Концентруйся на різних предметах.
Роби гімнастику для очей кожен день, і твій зір помітно покращиться.
Ще для ваших очей декілька вправ за посиланнями:
Комментариев нет:
Отправить комментарий